Häufig gestellte Fragen

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Dies sind einige Fragen, die sich zu Beginn einer psychologischen Begleitung oft stellen:

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Woran merke ich, dass ich psychologische Unterstützung brauche?
Es gibt viele Gründe, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zum Beispiel:

• Du fühlst dich emotional oder durch Stress belastet.

• Du hast Schwierigkeiten in Beziehungen – mit Partner*innen, Familie, Freund*innen oder Kolleg*innen.

• Du bist unzufrieden mit einem Aspekt deines Lebens und möchtest etwas verändern.

• Du hast eine belastende Situation erlebt, mit der du nur schwer zurechtkommst (z. B. Migration, Trennung, Verlust eines geliebten Menschen).

• Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln, dein Selbstwertgefühl stärken oder dich selbst besser kennenlernen.

• Du willst bestimmte Fähigkeiten verbessern, z. B. soziale Kompetenzen, schulische oder sportliche Leistungen.

 

Wie kann mir psychologische Unterstützung helfen?
Das Ziel ist immer, deine Beschwerden zu lindern und dadurch deine Lebensqualität zu verbessern. Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Situation zu verstehen, sie in Worte zu fassen und Strategien zu entwickeln, die dir helfen, besser damit umzugehen.
Psychologische Begleitung kann unter anderem:

• Deine Fähigkeiten stärken (z. B. soziale Kompetenzen)

• Strategien vermitteln, um Ziele zu erreichen oder Entscheidungen zu treffen

• Dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl fördern

Am wichtigsten ist, dass du die Zügel deines Lebens selbst in die Hand nehmen kannst und lernst, Widrigkeiten eigenständig zu begegnen.

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Wie lange dauert der Prozess?
Darauf gibt es keine pauschale Antwort, denn viele Faktoren spielen eine Rolle: die Ausgangssituation, dein Engagement und deine Motivation, sowie dein tatsächliches Bedürfnis nach Veränderung.
Ich werde dich niemals länger mit dir arbeiten, als es nötig ist. In unseren Sitzungen gibt es immer Raum für deine Fragen, Zweifel oder Wünsche zur Dauer und zum Verlauf des Prozesses. Wenn du das Gefühl hast, dass du noch nicht bereit bist, etwas abzuschließen, oder andere Anliegen auftauchen, arbeiten wir gemeinsam daran.